smoking

断断续续,自己的烟龄也有十年了,十年间,几经反复,烟一直伴随着我,比爱人一起的时间都要长~

今天想戒烟了,在轰轰烈烈的斗争之前,给自己十几年的青春,做个标记!

你为什么抽烟?

不抽烟的人经常问抽烟的人这个问题,“你为什么抽烟?”。自己也问过很多周围的朋友,得到的结果,大致分为三类:

  1. 寂寞、无聊、空虚、忧愁、悲伤的时候,抽烟可以缓解自己的情绪;
  2. 看别人抽烟很帅、很漂亮,自己也抽起来了,戒不掉了;
  3. 应酬场合,见了领导、客户,业务应酬,不得不抽;

这三种方式我们逐一分析:

  1. 情绪问题
    • 抽烟真的能够帮助缓解情绪吗?
      • 本人的答案是肯定的,酸甜苦辣,所有跟味觉相关的东西都会对人的情绪产生直接影响,抽烟同样。在情绪不稳定的时候,抽烟确实可以稳定情绪,让自己更加专注的去思考问题。
    • 除了香烟,有没有更健康的方式呢?
      • 本人的答案同样是肯定的,嚼口香糖、吃瓜子、慢跑,这些都可以作为自己调整情绪,梳理思路的好方法。
  2. 模仿问题
    • 模仿别人抽烟戒不掉,往往是从中学阶段开始的莫名攀比心理,这种项目导致的习惯,最后往往是更难戒掉的。对香烟没有寄托,对事情没有牵绊,烟只是作为自己坚持多年的习惯存在,戒掉,或许反而会引起更大的不适。
    • 已经成了不可分割的一部分,需要戒掉吗?
      • 当然了,下面香烟的危害中会详细阐述,香烟对人的影响。
  3. 应酬场合
    • 如果这是你抽烟的唯一理由的话,那恭喜你,你戒掉香烟的成功率基本上是百分百了。
    • 那怎么应酬呢?
      • 太简单了,自己装好香烟,但是不是给自己准备的,是给客户准备的,适时的去应酬也就可以了。

抽烟的危害有哪些?

虽然烟龄十几年,但是香烟对人体的危害,还真的从来没有关心过。刚刚百度的结果,触目惊心,对心、肝、脾、肺、肾、肠、生育能力都有非常大的影响。基本上影响了人体所有的重要器官。

这里的危害网上文章很多,推荐一篇文章,吸烟危害大全,供大家查看:

http://www.360doc.com/content/14/0216/09/4292861_352873682.shtml

怎么戒烟?

一直以来,自己一直对自己的定义是,想抽的时候抽几根,不想抽的时候,就可以不抽,完全可以控制住。但是最近情况有些不乐观了,自己明显感觉到了对香烟的依赖。

怎么戒烟呢?

给自己下一个死命令,强迫戒严法,从现在开始,一个烟也不抽了,无论任何理由,总有逃避的方法,也尽量的避免二手烟的吸食。

原来的同事@高巍,据说戒烟成功了,戒烟的方法是靠着那本传奇的神书:《这书能让你戒烟》。有时间了自己也看一下。

戒烟的目的

很简单:一个好身体,一个更好的生活。

结尾

自己很喜欢慢跑,希望这次戒烟的决心能让自己慢慢适应无烟的生活,同时恢复自己的跑步习惯。

根据以往反复的经验,前几天会比较难受,希望自己能够坚持下来。

无烟生活,她们好,我也好~~~