烟

断断续续，自己的烟龄也有十年了，十年间，几经反复，烟一直伴随着我，比爱人一起的时间都要长~

今天想戒烟了，在轰轰烈烈的斗争之前，给自己十几年的青春，做个标记！

你为什么抽烟？

不抽烟的人经常问抽烟的人这个问题，“你为什么抽烟？”。自己也问过很多周围的朋友，得到的结果，大致分为三类：

1. 寂寞、无聊、空虚、忧愁、悲伤的时候，抽烟可以缓解自己的情绪；
2. 看别人抽烟很帅、很漂亮，自己也抽起来了，戒不掉了；
3. 应酬场合，见了领导、客户，业务应酬，不得不抽；

这三种方式我们逐一分析：

1. 情绪问题
   • 抽烟真的能够帮助缓解情绪吗？
     • 本人的答案是肯定的，酸甜苦辣，所有跟味觉相关的东西都会对人的情绪产生直接影响，抽烟同样。在情绪不稳定的时候，抽烟确实可以稳定情绪，让自己更加专注的去思考问题。
   • 除了香烟，有没有更健康的方式呢？
     • 本人的答案同样是肯定的，嚼口香糖、吃瓜子、慢跑，这些都可以作为自己调整情绪，梳理思路的好方法。
2. 模仿问题
   • 模仿别人抽烟戒不掉，往往是从中学阶段开始的莫名攀比心理，这种项目导致的习惯，最后往往是更难戒掉的。对香烟没有寄托，对事情没有牵绊，烟只是作为自己坚持多年的习惯存在，戒掉，或许反而会引起更大的不适。
   • 已经成了不可分割的一部分，需要戒掉吗？
     • 当然了，下面香烟的危害中会详细阐述，香烟对人的影响。
3. 应酬场合
   • 如果这是你抽烟的唯一理由的话，那恭喜你，你戒掉香烟的成功率基本上是百分百了。
   • 那怎么应酬呢？
     • 太简单了，自己装好香烟，但是不是给自己准备的，是给客户准备的，适时的去应酬也就可以了。

抽烟的危害有哪些？

虽然烟龄十几年，但是香烟对人体的危害，还真的从来没有关心过。刚刚百度的结果，触目惊心，对心、肝、脾、肺、肾、肠、生育能力都有非常大的影响。基本上影响了人体所有的重要器官。

这里的危害网上文章很多，推荐一篇文章，吸烟危害大全，供大家查看：

http://www.360doc.com/content/14/0216/09/4292861_352873682.shtml

怎么戒烟？

一直以来，自己一直对自己的定义是，想抽的时候抽几根，不想抽的时候，就可以不抽，完全可以控制住。但是最近情况有些不乐观了，自己明显感觉到了对香烟的依赖。

怎么戒烟呢？

给自己下一个死命令，强迫戒严法，从现在开始，一个烟也不抽了，无论任何理由，总有逃避的方法，也尽量的避免二手烟的吸食。

原来的同事@高巍，据说戒烟成功了，戒烟的方法是靠着那本传奇的神书:《这书能让你戒烟》。有时间了自己也看一下。

戒烟的目的

很简单：一个好身体，一个更好的生活。

结尾

自己很喜欢慢跑，希望这次戒烟的决心能让自己慢慢适应无烟的生活，同时恢复自己的跑步习惯。

根据以往反复的经验，前几天会比较难受，希望自己能够坚持下来。

无烟生活，她们好，我也好~~~